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身体很热、脚又抖故不敢坐了!

  发表时间:2020-12-18   作者: 海云继梦  来源: 网络  点击:     放大 正常 缩小 关闭 手机版

观呼吸从粗到细、到深、到呼吸不见了、(胸的起伏、鼻孔的扩张、收缩还是有感觉的),到呼吸又回来,变得更深、更细致后,身体开始发热,盘的一脚一直抖起来,警惕自己放下,提正念置心一处后,腰颈部竟然自动打直了,但身体很热、脚又抖故不敢坐了!

答:这什么关系再坐下去啊,这个很好啊,不过不要从一次两次来看,你要慢慢来,这个地方表示你是很用力在进行。我们观呼吸到开始数呼吸1234…这样数1到10,一次息出一次息入算1、第2遍算2、到第3遍算3…这样算,你以这样的描述来讲那你是太用力了,用力的话会造成不好的现象,你应该尽量学着放轻松,呼吸让它正常,然后你看呼吸,然后按照每一次固定的地方来数123…。

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