答:
这就是一个问题了。告诉你一个方法,我现在打坐了,眼睛打开,六根全部开放,记得,六根全开放,你才能知道,紧张或不紧张,你眼睛闭起来,你根本就不知道,你歪一边也不知道。打坐的时候,六根门头全开放,眼睛不是叫你一定要把它撑起来,眼睛你本来就要睁开,但是是自然的睁开,向前平视。像你们现在位子的距离,眼睛大概是看到前面人的领子;你假如再更靠近一点,就再更高一点;远一点的话就低一点,就是这个样子。
向前方平视,头要正,脊椎要直,脊椎绝对要直,肩膀要平,平不要抬起来,要放下,自然下垂。在这基本姿势的要求里,你要想办法让它放轻松,然后脊椎要直,不能弯;而身体是很正的,不是向后倾,也不是向前弯。当你有那种感觉,放轻松的时候身体会弯下来,基本上有病。你现在觉得没病,是它没有发作,不是没病,因为那个腰弯下来的时候,本身就证明你有病。你在挺直的时候会受不了,你会很紧张,弯下来会比较舒服,那个舒服感就是病态。
平常你在昏沉的时候也会弯下来,但是当你提起,开始注意鼻息的时候,你就会正了,这个身体是处于健康状态。昏沉当然会弯下来没错,因为疲倦,假如你一直要提起精神,却一直觉得弯下来才舒服的时候,基本上身体有病,这是自己要留意的。
这个是实质性问题,也让我们反省一下、检讨一下,修行当中,在训练的过程里,我们的基本姿势。记得脊椎要正,眼睛睁开向前平视,头要正,这是一定的。还有三角点有没有放好?三角点没放好,那是危险的。
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