能控制早晨的人，方可控制人生

　　1、快乐感更强

　　加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

　　2、成绩更好

　　美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔•泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

　　3、精力更旺盛

　　研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

　　4、上午效率高

　　“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

　　5、做事更认真

　　多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。

　　6、抑郁风险小

　　研究发现，爱熬夜的人更容易有抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

　　7、为人更和善

　　习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。

　

• 上一篇：大安法师：念佛治忧郁症
• 下一篇：福报不够，镇不住，就万事不顺啊

阅读文章时如发现错别字或者其他语法错误，欢迎指正。挑错

相关推荐

• 慈善和爱心岂能“锱铢必较”
• “让座红包” 是正能量的源头活水
• 尊重别人才能换来别人的尊重
• 慈善不是钱，是心
• 也许能改变孩子一生的经典教育
• 节能减排，低碳生活——安徽九华山全国首推香烛标
• 杭州市政协委员建议将鼓励市民减少吃肉纳入杭州节
• 20年后，两个地球才能养活人类
• “低贪”才能“低碳”
• 核电站人为错误可能会更早灭亡世界
• 2040年北极可能将成为无冰的世界
• 易中天：我们为什么不能虐待动物