问:师父,我有个朋友晚上睡不了觉,失眠的很厉害,心情也不好,我告诉她念六字大明咒,可以嘛?能有什么其他好办法吗?
良因法师答:失眠,就不要辗转反侧,这样会上火,更严重的。这时可以坐在床上,念佛,或者六字大明咒也行。闭着眼睛念,同时放松,将注意力放在丹田或者床上。这样纵然没有马上睡着,至少念佛可以养神。再来就是放下过去、未来的想法、担忧等等。以后睡前能够不要说话,静一静念佛,会更好。
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