玛欣德尊者答：如果已经出现修偏的玛欣德尊者答题如何纠正？

问：如果已经出现修偏的问题如何纠正？

玛欣德尊者答：如何才算是禅修修偏呢？按照目前所发现的问题，多数禅修所谓的修偏就是出现头胀、出现绷紧这样的情况。但是又要看出现这些情况你是修什么业处，修什么方法。很多人修入出息念会出现头胀、头紧的情况，一般这类似于禅病，禅病的发生多数是由两种情况造成的： 第一就是禅修的方法有问题。例如：有些人跟着呼吸进、跟着呼吸出，或者有些人用眼睛去看呼吸，所谓经常讲到的“观呼吸”，这样就容易出现禅病，或者看呼吸，或者所谓“眼观鼻、鼻观心”，这种情况容易出偏； 还有另外一种，会造成涨、紧、绷，是由禅修心态造成的。（这样的）禅修心态造成，往往容易去抓呼吸，或者说由于精进力过度而带来身心的不适、身心的紧，也就是说身心还没有调柔就去专注，那由于身心没有调柔，又去专注，专注又去用力，结果就会造成在头部四大不协调、不平衡，于是就会有紧啊等等的原因。又比如说：禅修者在用力过度的时候，往往会咬着牙，你咬着牙到时就会造成这很紧，很紧绷，如果他又没有意识到、没有认识到这个问题所在，继续下去久而久之就变成一坐下去就会很硬、很紧，这就是所谓的修偏的问题。

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