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修行问答

心慌意乱的时候,要怎么念佛才更有效?

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平时我们念佛,很多居士喜欢快节奏念,比如一口气念十声,这是中土念佛最早的方法,来自昙鸾大师的“十念法”。

印光大师强调过,快速念佛,不论是否出声,要在呼气的时候念,而不是吸气的时候。否则有伤肺腑。

这个方法,适合相对安静的环境,周围无噪声、安静之处,比如晚间在自己家中。因为快节奏的念佛,需要更为集中的精力,且身体保持安定,才能保证气息顺畅、够用。

可当我们身处

喧嚣嘈杂环境

又或者是

心烦意乱的时候

应该怎样才能

安下心来念佛呢?

 

在环境嘈杂的地方,比如候机厅、火车站、公交站和公共场合,这些场合经常容易分神,不适合大量念佛号。

否则容易因为外界的打断生烦恼

这时,应当念慢一些,保持一个字一秒的节奏即可。

特别是当我们面对危急的、突发的、让人心慌、让人难受的事,一定注意让自己尽可能慢一些念佛。

 

因为这个时候心是慌乱的,念的越快,越是心慌。

此时能够提起佛号,能增加很大的善缘,帮助化解心中的怖愄,增强信心面对和解决难题,所以一定记得提示自己:慢慢念佛。

一般这样的时候,两个字一秒比较合适。太慢也坚持不下去。

 

所以,越是难受、慌乱,越要训练自己慢些念佛,即便注意力不够集中,也要提起佛号。

 

往往这些时候,才是最能检验信仰坚固度的时机。

 

当习惯了这样的节奏后,我们也可以尝试在行走中念佛。

譬如左脚迈出念“南无”,右脚迈出念“阿弥”,再左脚迈出念“陀~”,右脚迈出念“佛~”,最后的陀佛两声可以稍稍拖长音。

 

熏习渐久,心便形成条件反射,跟着身体节奏念佛。此时可以小声念,也可以默念,并且注意周边的情况,最好是在相对安静,不会影响到他人的时候随缘而念。

经中说,人命在呼吸之间。念佛也如此。当你卧床休息,或者入睡前、刚醒时,也可以试着跟着呼吸的节奏念佛。

 

缓缓吸气,在呼气时缓缓念出。这个时候最好是在心中默念,或者微微出声。

这样能够有助于我们安住内心,睡前不会胡思乱想,也能睡得安稳,起床不会久久不醒、不想起来。

 

身心安顿,身体能早日康复了。

在念佛的过程中

还可以加入一些音律节奏

能让内心更加安定哦~

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