助行之(二)──修习慈爱
有时在修习入出息念时，愤愤不满的妄念不断地生起，使禅修者无法安心于觉知呼吸。那时，他应该暂时离开呼吸，转修有助于弃除瞋怒的慈爱，其方法如下：
以生起于心脏部位的平静的心，感受自己周遭的一切众生，然后真诚地希望他们快乐，内心作意：「愿一切众生快乐……」。发起这样的善愿之后，就让心自然地继续 轻轻觉知这样的善愿，能有一分感受就安于一分。当内心这种慈爱的感受渐渐弱来去时，就再一次作意：「愿一切众生快乐……」，然后让心自然地继续感受这种慈爱的善愿。
慈爱具有强大的威力，能够软化自己与别人顽强与愤怒的心，使心倾向于柔和、宁静、有力，是很好的助行。经常修习慈爱不但有助于排除禅修的障碍，促使心容易得 到定力，而且具有保护的作用，可以令禅修者免离危难，可说是一举数得的修行法门。当障碍弃除，心情柔和稳定时，就可以将注意力转移回来觉知呼吸。
助行之(四)──死随念 有时在禅修当中，懒散与懈...
引述篇 在《中部．后五十经．入出息念经》(第1...
二、正行 第三节 基础三部曲 无论修行哪一种法门...
助行之(二)──修习慈爱 有时在修习入出息念时，...
助行之(三)──佛随念 有时，当禅修者感到对禅修...
入出息念修法管窥 台湾.德雄尊者 整理 绪言 这份...
3-4觉知呼吸的细节 知道呼吸时间的长短 佛陀在经...
1-3忘却身体 轻轻闭上眼睛，想像身体浮在虚空中，...
3-2适度的精进(三项要领) 从佛陀本身证悟之前的修...
助行 在《相应部．大品．念处相应．比库尼住处经...
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3-2适度的精进(三项要领) 从佛陀本身证悟之前的修...
3-3正确地对待妄念 上面所说对待呼吸的三项要领是...
3-4觉知呼吸的细节 知道呼吸时间的长短 佛陀在经...
3-5排除障碍 由于心的变化太快，加上每个人无始以...
助行 在《相应部．大品．念处相应．比库尼住处经...
助行之(一)──修习不净 有时在修习入出息念时，...
助行之(二)──修习慈爱 有时在修习入出息念时，...
助行之(三)──佛随念 有时，当禅修者感到对禅修...
助行之(四)──死随念 有时在禅修当中，懒散与懈...