修法篇
一、前行
第一节调身
1-1坐姿
静坐时宜采取舒适耐久的坐姿。佛陀在经中提到「盘腿而坐」，这是最适合禅修的姿势。然而，对于盘坐觉得困难的人，可以坐在椅子上禅修。盘坐的人也不必一定单 盘腿或双盘腿坐，可以将两脚前后分开，并排平放，互相不压迫。盘坐时最好坐在适宜高度的坐垫上，如此腰部容易自然挺直，不需费力。可随自己舒适而调整坐垫 高度，一般人用的大约五至十公分高。为了保持身体姿势平衡，两脚的位置宜适时互相调换，例如一次静坐时左脚在前，右脚在后，下一次静坐时换成右脚在前，左脚在后。
佛陀在经中提到「保持身体正直」：无论坐在什么地方、采取哪一种坐姿，静坐时都必须保持上身自然正直，既不要过度挺直，也不要弯腰驼背。一坐下来时可以稍微弯背与挺直几次，试看保持在哪一个位置最自然，不需费力又能使背部平正。两肩平正，自然下垂，不倾向任何一边。头颈部也应保持平正，不要低头、昂头、偏头 或转头。
助行之(四)──死随念 有时在禅修当中，懒散与懈...
引述篇 在《中部．后五十经．入出息念经》(第1...
二、正行 第三节 基础三部曲 无论修行哪一种法门...
助行之(二)──修习慈爱 有时在修习入出息念时，...
助行之(三)──佛随念 有时，当禅修者感到对禅修...
入出息念修法管窥 台湾.德雄尊者 整理 绪言 这份...
3-4觉知呼吸的细节 知道呼吸时间的长短 佛陀在经...
1-3忘却身体 轻轻闭上眼睛，想像身体浮在虚空中，...
3-2适度的精进(三项要领) 从佛陀本身证悟之前的修...
助行 在《相应部．大品．念处相应．比库尼住处经...
二、正行 第三节 基础三部曲 无论修行哪一种法门...
3-2适度的精进(三项要领) 从佛陀本身证悟之前的修...
3-3正确地对待妄念 上面所说对待呼吸的三项要领是...
3-4觉知呼吸的细节 知道呼吸时间的长短 佛陀在经...
3-5排除障碍 由于心的变化太快，加上每个人无始以...
助行 在《相应部．大品．念处相应．比库尼住处经...
助行之(一)──修习不净 有时在修习入出息念时，...
助行之(二)──修习慈爱 有时在修习入出息念时，...
助行之(三)──佛随念 有时，当禅修者感到对禅修...
助行之(四)──死随念 有时在禅修当中，懒散与懈...