没有副作用的缓解心理压力的方法

　　今天给大家介绍一些缓解心理压力的方法。

　　在座的所有人，企业高层管理者、员工等可能都有不同程度的压力。这些压力需要化解，如果这些压力不及时化解的话，它们带来的后果是我们所想象不到的，缓解压力的方法有很多种，有心理学的方法，也有一些不同的方法。但是在解决我们心理问题的时候，佛教是非常有办法的，因为它所有的研究，一切都是围绕着解决我们内心的烦恼和压力。这么几千年，这么多人都投入到怎么样解决我们内心的压力、烦恼。

　　除了释迦牟尼佛当初讲的方法以外，后来的像印度、西藏、内地，还有东南亚很多非常有智慧的人，都去做了研究和试验，最后获得成功，然后他们把自己的经验写了很多很多的书，那么今天我们都可以学到这些。这些当中，有很多是非常非常实用的方法，只要愿意的话，每一个人都用得上。

　　心理学和其他的一些方法虽然也可以解决一些问题，但它只能解决一些表面上的问题，要从源头解决是没有办法的。佛教的这些方法，不一定要我们学佛才可以用。我们每一个人都需要有一个健康的心理，这是非常非常重要的，如果我们的内心、心理不健康的话，那我们的生活、工作、家庭等很多方面都会出问题。如果说我们本身就有佛教的信仰，在这个信仰的基础上去修、去学的话，效果就不一样。但是没有信仰的话，也是可以用。

　　比如说现在全世界都在用这个瑜伽做养生，那么瑜伽当初它是印度教的一个修行的方法，到现在瑜伽也有一个口号，就是“梵我一体”这四个字。“梵”就是梵天，就是印度教所讲的造物主、万能神。平时很多人讲的泰国的四面佛，实际上不是佛，是四面神，在印度教里面，他们就把这个神的力量作为一个造物主来崇拜，把这个叫作梵天。“我”就是修瑜伽的人。那“梵”和“我”的一个沟通，一个完美的结合，就是“我”成为这个“梵”，这样子就是他们的最终目的，印度教他们修行的目标就是这样子。

　　现在虽然讲这四个字，但是练瑜伽的不一定是信印度教，大家把瑜伽作为一个养生的方法，不是学印度教。同样的，在西方像佛教的禅修，在欧美特别特别地流行，现在已经传到韩国、日本这些地方。可能不到五年或十年，中国很多的公司会有自己的禅堂，有自己修禅的教练，这都会有的。那时候是不是所有这些修禅的人都学佛了呢？也不一定。

　　能够学佛，在佛教信仰的基础上修禅，那效果完全不一样，但是如果没有任何信仰，甚至是一个无神论者、唯物论者他也可以用佛教的这种方法来调整自己的心态，这完全是没问题的。从大乘佛教的角度来讲的话，只要他的东西能够帮助到人的话，那他是非常乐意的，不管这些人信佛教或者不信佛教都没问题，只要能够帮助到人、只要能够利益众生的话，从佛教角度来讲完全是没有问题的。

　　所以佛教里面调整自己心态的这些方法，大家可以去用，这个跟印度的瑜伽是一个道理。可能不需要很长时间，很快大家都会接受，大家都会用，因为现在每个企业、学校以及很多很多地方，压力已经就差不多承受不住了，这个时候就需要一个解决的方法。心理学家他们给我们提出来的，到现在为止多数还是要去吃药，除了吃药以外，再加上一点其他的方法。吃药可以暂时解决这些问题，但是这些药物，都有相当大的副作用，也不是很理想。只有佛教的禅修，它没有任何的副作用，然后也非常有效，所以我们每一个人最后会选择这个方法。